练习内容：继续中杆正点击打直线球。
具体步骤：与昨晚一样。
练习目的：a.争取进球率达60%。b.感受击打白球的穿透感。c.使用各种力度击打，弄清和理解摆幅摆速与力度的比例关系。d.强化动作姿势的稳定性。
练习时间：4小时。
练习效果：练习完4小时休息了10分钟，分别用十个红球摆在粉球横线、篮球横线、开球线，测验白球离目标球近、中、远距离的进球率，结果：近70%、中50%、远60%。用时30分钟。
以前在击打远距离球的时候，心理上有一个误区，就是觉得要发很大力度才行，通过练习发现，其实没有必要的话尽量少用大力度，原因有四：1）摆幅越大摆速越快稳定性越差，准确率下降。2）大力度击打时准确率下降可能就是那么一点点，经常会使目标球碰到袋口的弧库，结果是猛地来回倒几下弹出。3）实际上使用中力度或中小力度就足可以使球进袋和走位了。4）使用中或中小力度（不能用太小的力度，那样有可能由于台面的摩擦力使到球走的轨迹变形）相对打大力度来说准确率高很多，而且没有了要打大力度时的心理压力（我往往一想到打大力度时就不自觉的紧张），稳定性也随之提高了。有时候当准确度稍差时，目标球就算碰到了弧库甚至一点边库，也会进袋（中杆正点的球，其他的杆法怎样就不知道了，等我以后试了再说吧！），累试累爽！
出杆时杆与台面平行的重要性还在于保证击出的白球不产生弧线，从而确保碰击进球点的准确性。有几回击打白球离目标球远的球时偏差比较大，从白球碰撞目标球后走的路线就很清楚的知道这一球没打在正点上（直线球），还有就是白球有一些的横旋转，想了一下：应该是由于没有平衡出杆的原因（出杆后知道后手高了）使到击出的白球产生了稍微的扎塞，由于距离远就变线了，没有准确的碰到目标球的进球点，重新再打的时候放平杆击出就好了。我认为：就算感觉击打白球时的点很正了，时而也会有那么一点点的偏差，这点偏差在平行出杆时会包容掉或者说可以忽略不算，球还是直线行走，而后手提高后出的杆就会使这点偏差产生扎塞，如果白球离目标球远的话影响就大了。